Hausgeburten – Interview mit der Hebamme Alexandra Kozma

Bei dem Thema „Hausgeburt“ machen viele erstmal große Augen und denken sich teilweise: “Das ist aber mutig”. Aber ist es wirklich so mutig und nicht vielleicht das natürlichste auf der Welt? Wir sprechen über Details und Sicherheit bei außerklinischen Geburten. Was macht Hausgeburten so besonders und wie unterscheiden sie sich konkret von Geburten im Krankenhaus. Und vieles mehr.. (: https://www.youtube.com/watch?v=np6EQbY8UjI
Meine Hausgeburt ❤️ Geburtsbericht | Schmerzarm | Hypnobirthing

Hey ihr lieben, in meinem Geburtsbericht erzähle ich euch alles über meine wunderschöne und schmerzfreie Hausgeburt.
Freue mich über einen Daumen nach oben & euer Feedback 🤍
Wie werdet ihr von eurem Mikrobiom beeinflusst?

Das Mikrobiom ist noch weitgehend unerforscht, es hat jedoch uuunglaublichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Was wissen wir schon und wie könnt ihr es beeinflussen?
Dies und mehr erfahrt ihr in diesem Video.
Rote Beete Suppe

Rote Beete Suppe ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker und regional. Rote Beete enthält unter anderem Eisen, Vitamin-C und B- Vitamine. Frische Rote Beete bekommt ihr am besten zwischen September und März. Jetzt aber zum Rezept, welches sich auf jeden Fall lohnt einmal auszuprobieren. Zubereitungszeit: ca. 45 min Niveau: leicht Zutaten für 2 Personen: 3 – 4 frische Rote Beete Knollen (etwa 500g) 1 Zwiebel 3 EL Pflanzenöl 600 ml Gemüsebrühe 1 Apfel 2 EL Zitronensaft Salz Pfeffer 2 El frisch geriebenen Meerrettich (nur wenn ihr ihn da habt und mögt) Zubereitung: 1. Schäle die Rote Beete und die Zwiebel und schneide beides in Würfel. Vergiss hierbei nicht, dass Rote Beete färbt. Sollte dich das stören, ziehe besser Handschuhe an. 2. Erhitze das Pflanzenöl in einem Top und brate die Rote Beete und die Zwiebeln ca. 3 – 4 Minuten darin an. 3. Lösche dann das Ganze mit der Gemüsebrühe ab. Und lass das Gemüse zugedeckt etwa 15 Min lang köcheln. 4. In der Zwischenscheit den Apfel schälen und in Stücke schneiden. Dann den Apfel und den Zitronensaft zum Gemüse geben. 5. Das ganze mit einem Pürierst zu einer cremigen Suppe pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 6. Zum Schluss, die Suppe auf die Teller verteilen und mit Meerrettich garnieren. Wenn du keinen Meerrettich hast, schmeckt die Rote Beete Suppe auch so köstlich. Alternativ kannst du auch kreativ werden und Beispielsweise ein wenig Joghurt nehmen.
Welche Kräfte stecken in heimischen Superfoods?

Was ist eigentlich ein “Superfood”? Und müssen diese immer exotisch sein? Fragen die sich bestimmt jeder von uns schon mal gestellt hat 🤔 Im Grunde ist ein Superfood nichts anderes als ein Nahrungsmittel das ein oft überdurschnittlich gutes Nährstoffprofil aufweist und sehr viele VITAMINE, MINERALSTOFFE und ANTIOXIDANTIEN🌱🥦🍎🥕🍇🍋 enthält und somit eine besonders gesundheitsfördernde Wirkung hat. Das schöne ist, dass auch in unserer Gegend jede Menge gesundheitsförderlicher “Superfoods” wachsen, die genauso gesund und Nährstoffreich sind, wie die von weit her angereisten. Noch dazu sind sie frischer und natürlich und um einiges preiswerter. In diesemVideo zeige ich euch ein paar Vergleiche zwischen den heimischen & exotischen Superfoods und stelle euch einige ganz großartige heimische Superfoods vor.
Die neuesten Erkenntnisse über Lavendel

Erfahre jetzt mehr über den Alleskönner Lavendel, in unserem neuen Video. 🌱💜Das schöne ist, dass die Moderne Forschung, die traditionell überlieferte Heilwirkung von Lavendel bestätigt hat. Zahlreiche Studien konnten die vorbeugende und heilende Wirkung der Pflanze nachweisen. Magst du den Geruch von Lavendel? Dann probier auch unseren Blütentee mit Lavendel.⠀ Link zur Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/⠀ https://youtu.be/N_GKHDxjCa4
Leben ohne Zucker?! Warum?

Das Zucker ungesund ist, unsere Haut vorzeitig altern lässt und der Übeltäter für viele (chronische) Krankheiten sein kann, wissen wir alle. Die Vorstellung, komplett auf Haushaltszucker zu verzichten, ist für die meisten trotzdem unmöglich. Ich hätte auch nicht gedacht, dass ich das schaffe. Jetzt lebe ich seid über einem halben Jahr zuckerfrei und habe auch gar kein Verlangen mehr danach. Wie ich es geschafft habe, meine ZUCKERSUCHT zu überwinden und jetzt schon seit über einem halben Jahr komplett zuckerfrei zu leben. Ich hätte auch nie gedacht dass ich das schaffe, aber habe tatsächlich meine Sucht besiegt. Und zwar mit Leichtigkeit. Deshalb weiß ich, dass du das auch schaffen kannst. In dem Video erzähle ich euch, wie ich es geschafft habe, meine Zuckersucht zu überwinden, was mir geholfen hat und vieles mehr. P.S. Alle Rezepte auf unserer Seite sind generell ohne industriellen oder Haushaltszucker oder Zuckerersatzstoffe wie Xilit, o.ä. https://www.youtube.com/watch?v=PLrpKH3Nv2g
Blumenkohl – Fenchel – Rohkostsalat

Dieses Rezept ist mir eingefallen, als ich an diesem warmen Sommertag einfach keine Lust hatte zu kochen oder einkaufen zu gehen. Ich hatte alle Zutaten noch im Haus und habe ein bisschen rumexperiemtiert, was zusammenpassen würde. Herausgekommen ist ein sehr frischer, leckerer und gesunder Rohkostsalat, der auch schnell gemacht ist. Zubereitungszeit: 20-30 min Niveau: leicht Zutaten für 2 Personen: 1 großen Blumenkohl 1/2 Fenchel 4-6 Mohrrüben 2 Frühlingszwiebeln 1/2 Gurke 1 Apfel 1 EL Sonnenblumenkerne 3 TL Weissweinessig 3 TL Olivenöl Basilikum Petersilie Saft einer halben Zitrone Salz und Schwarzer Pfeffer Zubereitung: 1. Schneide den Blumekohl in ca. 1cm große Stücke. Die Möhre könnt ihr entweder raspeln oder zusammen mit dem Fenchel in feine Streifen schneiden. Gurke und Apfel würfeln und Frühlingszwiebel halbieren und in Streifen schneiden. 2. Essig und Öl mit einem Esslöffel Wasser in ein Glas geben, Pfeffer, Salz und Zitronensaft dazugeben. Den Basilikum fein haken und mit der Petersilie dazugeben. Das ganz über den Salat geben und kräftig unterheben. 3. Zum Schluss die Sonnenblumenkerne entweder direkt dazu geben oder vorher in einer trockenen Pfanne kurz anrösten. Und schon ist dieser extrem leckere Rohkostsalat fertig. Ihr könnt ihn noch 15 min im Kühlschrank durchziehen lassen oder wer es nicht abwarten kann lässt es sich gleich schmecken.
Teil 2: Thai Hong Cha

Thai Hong Cha ist der zweite Tee der Reihe und etwas ganz besonderes, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. Im Video erfahrt ihr warum Thai Hong Cha so exklusiv, gesund und lecker ist.
Rotes Kokos-Curry mit Tofu

Dieses vegane Kokos-Curry hat es wirklich in sich. Du kannst natürlich selbst entscheiden, wie viel Schärfe du deinem Curry gibst, aber denk daran, schärfe ist gesund und regt den Stoffwechsel an. Zubereitungszeit: 30 min Niveau: leicht Zutaten für 4 Personen: 400-480 g (oder ca. 2 Tassen) Reis 1 EL Kokosöl 1 große Knoblauchzähe 2 mittelgroße Zwiebeln 4 Möhren 3 rote Paprika 3 Zucchini 200 g Kaiserschoten (optional) 500 g Champignons 2 TL rote Currypaste 400 ml Kokosmilch 1/2 Chilischote, fein gehackt 10 g frischer Koriander Meersalz und Schwarzer Pfeffer Zubereitung: 1. Setzte zunächst einen Topf mit Wasser zum Kochen auf den Herd um später den Reis zuzugeben. Lass parallel einen großzügig portionierten EL Kokosöl in einer großen Pfanne schmelzen. Würfel nun den Knoblauch und die Zwiebeln und gebe sie in das geschmolzene Öl. 2. Möhren, Paprika und Zucchini in längliche Streifen schneiden und der Reihenfolge nach in die Pfanne geben. Die Kaiserschoten und in Scheiben geschnittene Champignons können auch nach ein paar Minuten dazu. 3. Den Tofu in gleichmäßige Scheiben schneiden und in einer separaten Pfanne auf leichter Stufe mit etwas Kokosöl beidseitig anbraten. Nun sollte auch das Wasser fertig sein um den Reis zu kochen. 4. Gebe nun die Kokosmilch der Gemüsepfanne hinzu. Verrühre die rote Currypaste, Chilischote (je nach gewünschter Schärfe) und würze mit etwas Meersalz und schwarzem Pfeffer. 5. Nun kannst du auch den Tofu in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Serviere das frische Curry auf einer Portion Reis mit frischem Koriander. 6. Lass es dir schmecken 🙂