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Kürbissalat einfach, schnell & lecker

Wir lieben Kürbisse, besonders natürlich in den Herbstmonaten. Ganz egal ob als Kuchen, im Backofen oder als Salat, Kürbis schmeckt immer lecker. Das toll ist, das sich Kürbisse  super lange halten. Diesen köstlichen Kürbissalat mit Couscous müsste ihr unbedingt mal ausprobieren. Für mich ist er einfach perfekt weil er sooo…

Hausgeburten – Interview mit der Hebamme Alexandra Kozma

Bei dem Thema „Hausgeburt“ machen viele erstmal große Augen und denken sich teilweise: "Das ist aber mutig". Aber ist es wirklich so mutig und nicht vielleicht das natürlichste auf der Welt? Wir sprechen über Details und Sicherheit bei außerklinischen Geburten. Was macht Hausgeburten so besonders und wie unterscheiden sie sich…

Meine Hausgeburt ❤️ Geburtsbericht | Schmerzarm | Hypnobirthing

Hey ihr lieben, in meinem Geburtsbericht erzähle ich euch alles über meine wunderschöne und schmerzfreie Hausgeburt. Freue mich über einen Daumen nach oben & euer Feedback 🤍

Wie werdet ihr von eurem Mikrobiom beeinflusst?

Das Mikrobiom ist noch weitgehend unerforscht, es hat jedoch uuunglaublichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Was wissen wir schon und wie könnt ihr es beeinflussen? Dies und mehr erfahrt ihr in diesem Video.

Zuckerfreie Dattel Brownies

Aktuell bin ich regelrecht süchtig, nach diesen leckeren Schoko Brownies. Ich mache meistens direkt ein paar mehr und friere sie ein. So habe ich auch immer mal welche für zwischendurch. Zubereitungszeit: 10 – 15 min Backofen: 25-30 min Niveau: leicht Zutaten: 200 g entsteinte Datteln 350 ml Wasser 1 Banane…

Zuckerfreie Yummy Balls

Diese kleinen köstlichen Bällchen sind ein super Snack für zwischendurch. Vor allem dann, wenn man auf Industriellen Zucker verzichten möchte. Für mich ist das ein super Süßigkeiten Ersatz, der sich auch mind. eine Woche im Kühlschrank hält (wahrscheinlich auch länger, bei mir sind sie nur immer ruck zuck weg). Das…

Rote Beete Suppe

Rote Beete Suppe ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker und regional. Rote Beete enthält unter anderem Eisen, Vitamin-C und B- Vitamine. Frische Rote Beete bekommt ihr am besten zwischen September und März. Jetzt aber zum Rezept, welches sich auf jeden Fall lohnt einmal auszuprobieren. Zubereitungszeit: ca. 45 min…

Goldene Milch / Paste

Diesen Winter gibt’s fast jeden Tag goldene Milch bei uns. Sie hält warm, ist mega lecker, soll bei diversen Beschwerden helfen und ist super easy zuzubereiten. Niveau: leicht Zutaten für 1 Portion (reicht für 1 Woche) Für die Kurkuma (Goldene Milch) Paste: 14 g Kurkumawurzel oder Kurkuma Pulver 7 g Ingwerwurzel…

Maronen im Backofen

Maronen sind super lecker, gesund und im Winter solltet ihr einfach nicht auf sie verzichten. Vorbereitungszeit: 7 min Garzeit: 15 min Niveau: leicht Zutaten für 2 Personen: 20 Maronen Zubereitung: 1. Maronen auf der flachen Seite mit einem Kreuz einschneiden und sie anschliessend für 5 Minuten in eine Schüssel mit Wasser…

Grüne Smoothie Bowl mit Spinat, Avocado & Banane

Eine meiner absoluten Lieblings Frühstücks Alternativen, ist diese leckere Smoothie Bowl. Ein toller gesunder Nährstoff Mix, mit der Besten Voraussetzung, um den Tag energievoll & happy zu starten. Zubereitungszeit: 10 min Niveau: leicht Equipment: Standmixer Zutaten für 2 Personen: 150 ml Mandelmilch 1 gr. Handvoll (Baby) Spinat 1 Avocado 2 gefrorene…

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